2021年9月・10月の営業カレンダーを更新しました
2021年9月10月の営業カレンダーを更新いたしました。
9月・10月ともに、通常どおり火曜定休にて営業いたします（土日祝すべて営業）。
桃華堂では最近、ダイエットのご相談が増えております。
ダイエットのためにかなり無理をなされる方もいらっしゃいますが、そういった方の多くは、不健康になってしまったり、すぐにリバウンドしてしまったり、そもそもダイエットが続かなかったりと良い結果につながることは少ないです。
脂肪を落とすためには、無理なダイエット法を取り入れるよりも日々のちょっとした心がけが大切です。
- 朝はしっかり食べ、太陽光を浴びることで体内リズムを整える。
- 立っている時の消費カロリーは座っている時のおよそ二倍。なるべく立って過ごす。
- 硬い食材を選び、一口につき20回は最低噛む。
- 食材やお菓子の買い置きはしない。
- 睡眠不足は肥満のもと。遅くとも日付が変わる前には就寝する。
すべてを一度に取り入れる必要はありません。
太る原因を一つ減らして、やせる行動を一つ増やしましょう。
まずは簡単にできそうなことから始めてください。
それが続けば習慣化し、さらに続けば自信へとつながっていきます！
それを繰り返していけば、ダイエットだけではなく、なりたい自分に変わっていくことでしょう。
ついつい食べすぎてしまった時も大丈夫。
次の日からの食事を控えめにして、3～4日かけてゆっくりと調節していきましょう。
ダイエットの一番の敵はストレスです。
食べる時には、罪悪感をなくして食事を楽しむことも忘れないでくださいね！
桃華堂では、漢方薬を利用したダイエットの相談も受けております。
当ホームページにはダイエット専用ページもありますので、ご興味のある方はぜひ覗いてみてくださいね！
