2021年10月・11月の営業カレンダーを更新しました
2021年10月~11月の営業カレンダーを更新いたしました。
10月・11月ともに、通常どおり火曜定休にて営業いたします(土日祝すべて営業)。
10月になり、すっかり秋を感じられるようになりました。
秋は昔から、自然と寂しくなり、気分に波ができやすい季節です。
意識的にリラックスする時間を作ったり、紅葉を見に出かけるなど軽く体を動かして、気分晴れやかに過ごしましょう。
また、乾燥による皮膚のかゆみや、咳・喉の痛みにも要注意。
冷たく乾燥した空気を吸い込んだり、秋花粉が飛ぶことから肺や皮膚に異常が出やすくなります。
体を潤す食材を食べたり、一枚羽織って肌を守りましょう。
体を潤す食材は、さつまいもや里芋、山芋、レンコン、サンマ、イワシなどがおすすめです。
2,000年前の中国の医学書である『黄帝内経』にも、秋の養生として以下のようなことが書かれています。
「秋は早寝早起きをし、心を安らかにして、秋の気が身体を損なうことのないようにする。やたらと動きまわると肺を冷やすので注意する。」
冬に向けてエネルギーを蓄える時期でもあるので、無理せず体調をととのえていきましょう!
秋の養生のポイント
- 体を冷やさない。
- 心静かに、気持ちに余裕を持つ。
- 激しすぎる運動は避ける。
- 寝過ぎない。
- 体を潤す食材を食べる。